Bizden Haberler
Alkole Bağlı Olmayan Karaciğer Yağlanması Hastalığı: Hasta Rehberi
Bu hasta rehberi, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) riski taşıyan veya bu hastalıkla yaşayan tüm hastalar için hazırlanmıştır. NAFLD, dünya genelinde en sık görülen...
Her Şeyiyle Pancarların Sağlığa Faydaları
Pancar tüketimi; kan basıncını düşürme, atletik performansı artırma gibi birçok fayda sağlayabilir. Pancarları çiğ yemek, suyu sıkmak veya fırınlamak, haşlamaya göre daha faydalı olabilir....
Kilo Vermek Ne Kadar Sürer?
Kilo verme süreci; yaş, cinsiyet, başlangıç noktası gibi birçok faktöre bağlı olarak değişir. Uzmanlar, güvenli, etkili ve sağlıklı bir kilo verme rejimi için haftada...
Protein Alımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Ne kadar protein tüketiyorsunuz? Çok mu fazla, yeterli mi yoksa az mı? Cevap, durumunuza bağlı. Cinsiyet, yaş, aktiviteler, kilo kaybı ilaçları ya da takviyeleri...
Rezene (Fennel): Faydaları, Besin Değerleri ve Kullanım İpuçları
Rezene (Foeniculum vulgare), tatlı ve hafif bir lezzete sahip, bol miktarda besin içeren bir sebzedir. Havuç ailesine ait bu bitki, sağlık açısından birçok fayda...
Uzun Ömürlü Yaşama Nasıl Sahip Olunur
Ortalama insandan daha uzun yaşarsanız, bu uzun ömürlülük olarak tanımlanır. Uzun ömürlülüğün amacı, potansiyel maksimum yaşınıza ulaşmaktır. Bu, sağlıklı davranış ve tutumlar benimseyerek mümkün...
Düşük Glisemik İndeks Diyeti: İddiaların Arkasında Ne Var?
Düşük glisemik indeksli (düşük-Gİ) diyet, gıdaların kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkisine dayanan bir beslenme planıdır. Glisemik indeks, gıdaları 0 ile 100 arasında bir ölçekte...
Hurma (Phoenix dactylifera L.) Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hurmalar, Arecaceae (palmiye) ailesine ait ve özellikle Orta Doğu ile Kuzey Afrika kökenli olan tarihi öneme sahip meyvelerdir. Besin değeri, sağlık yararları ve Kuran-ı...